ご訪問ありがとうございます。   投資不動産購入歴はまだ戸建2軒です。          自営業のかたわらダブルワークをして不動産投資の収益月100万を目指しています。    体力維持のためウエイトトレーニングもはじめました。   こちらの記録も載せています。 なにかしらあなたのお役に立てれば幸いです。 それでは。

2012年01月06日

さあ。そろそろ。ぼちぼちと。

こんにちは

わらじやです。

今年も5日となりました。

昨年は100冊の本を読むという目標は大晦日の紅白の前にやっと達成しました。

ぎりぎりですわ。

昨年はいろいろと困難も多い年でしたし、面白いことも多くあった年でした。

元旦はぼーっと過ごし、2日、3日は箱根駅伝をずーっと見てました。

力走、激走、怪走など今年もドラマがありました。

そろそろ私の今年も走り始めますよ。

今年のテーマは「変革と実現」としました。

挑戦することは、カービジネス、不動産投資、筋トレ、本100冊、行政書士。

まあ、ありきたりだけど地道にやっていきたいと考えています。

「あせらず、あわてず、あきらめず。」

「できる理由をみつける。」


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以下はトレーニング日記です。やり方考えて少し変化させてきています。
関心のない方は見るだけ時間の無駄になると思いますので見ないでくださいね。

それにしても韓国ドラマの俳優はみんないい身体してますな。
みんな鍛えています。わたしもやる気出ます。

トレーニング日記 12月11日  

レッグイクステンション 55K*55回、
レッグカール 55K*15回、
ベントオーバーロウイング 55k*12回、    クランチ 15K*20回、
ベンチプレス55K*7回、   スタンディングサイドレイズ7.5K*8回、
 
体重 79.5キロ(目指せ目標 85キロ)


トレーニング日記 12月13日  

レッグイクステンション 55K*60回、30回
レッグカール 55K*13回、7回
ベントオーバーロウイング 55k*16回、    クランチ 15K*20回、
ベンチプレス55K*9回、   スタンディングサイドレイズ7.5K*10回、8回
 
体重 80.1キロ(目指せ目標 85キロ)ついに80キロオーバーしました。


トレーニング日記 12月15日  

レッグイクステンション 55K*60回、15回
レッグカール 55K*14回、
ベントオーバーロウイング 55k*14回、    クランチ 15K*25回、
ベンチプレス55K*9回、4回   スタンディングサイドレイズ7.5K*10回、
 
体重 79.2キロ(目指せ目標 85キロ)


トレーニング日記 12月19日  

レッグイクステンション 55K*40回、
レッグカール 55K*11回、
ベントオーバーロウイング 55k*15回、    クランチ 15K*25回、
ベンチプレス55K*9回、   スタンディングサイドレイズ7.5K*10回、
 
体重 79.8キロ(目指せ目標 85キロ)


トレーニング日記 12月21日  

レッグイクステンション 50K*40回、30回
レッグカール 50K*12回、10回
ベントオーバーロウイング 55k*18回、16回    クランチ 15K*25回、20回
ベンチプレス55K*10回、8回   スタンディングサイドレイズ7.5K*11回、10回
 0
体重 ?キロ(目指せ目標 85キロ)


トレーニング日記 12月23日  

レッグイクステンション 55K*51回、
レッグカール 55K*11回、
ベントオーバーロウイング 60k*11回、    クランチ 15K*28回、
ベンチプレス60K*6回、   スタンディングサイドレイズ7.5K*12回、
スティフデッドリフト 60k*10回 

体重 81.1キロ(目指せ目標 85キロ)


トレーニング日記 12月26日  

レッグイクステンション 55K*51回、30回
レッグカール 55K*10回、6回
クランチ 15K*25回、20回
スティフデッドリフト 60k*17回、14回 

体重 80.1キロ(目指せ目標 85キロ)


トレーニング日記 12月27日  

ベントオーバーロウイング 60k*10回、7回    
ベンチプレス60K*4回、3回   スタンディングサイドレイズ7.5K*10回、9回

体重 81.1キロ(目指せ目標 85キロ)


トレーニング日記 12月28日  

レッグイクステンション 55K*35回、25回
レッグカール 55K*10回、9回
クランチ 7.5K*20回、20回
スティフデッドリフト 60k*8回、10回

体重 80.3キロ(目指せ目標 85キロ)


トレーニング日記 12月29日  

ベントオーバーロウイング 60k*10回、7回    
ベンチプレス60K*5回、3回   スタンディングサイドレイズ7.5K*12回、10回 

体重 80.3キロ(目指せ目標 85キロ)


トレーニング日記 12月30日  

レッグイクステンション 55K*30回、24回
レッグカール 55K*14回、9回
クランチ 7.5K*23回、20回
スティフデッドリフト 60k*10回、10回

体重 80.5キロ(目指せ目標 85キロ)


トレーニング日記 12月31日  

ベントオーバーロウイング 60k*10回、8回    
ベンチプレス60K*4回、4回、2回   スタンディングサイドレイズ7.5K*12回、11回 

体重 80.7キロ(目指せ目標 85キロ)


トレーニング日記 1月2日  

レッグイクステンション 55K*36回、21回
レッグカール 55K*12回、8回
クランチ 7.5K*23回、
スティフデッドリフト 60k*14回、11回

体重 82.0キロ(目指せ目標 85キロ)


トレーニング日記 1月4日  

ベントオーバーロウイング 60k*10回、8回    
ベンチプレス60K*5回、4回、   スタンディングサイドレイズ7.5K*13回、11回 

体重 81.7キロ(目指せ目標 85キロ)


トレーニング日記 1月5日  

レッグイクステンション 55K*30回、30回
レッグカール 55K*14回、10回
クランチ 7.5K*25回、20回
スティフデッドリフト 60k*15回、14回

体重 81.7キロ(目指せ目標 85キロ)



posted by わらじや at 00:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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